Zen bij ZIN op zondag 2010
met Bernadette Willemsen-Berendse

Zondag ongeveer om de twee weken
(start 3 januari 2010)

Zondagochtend is voor veel mensen een natuurlijk moment voor bezinning. Even een pas op de plaats en tot rust komen. De ruimte en schoonheid van ZIN vormen een prachtige locatie voor dit doel.


wat is zen?
Zen is een levensstijl en een vorm van spiritualiteit, waarbij de beoefening van aandacht en openheid een grote plaats inneemt. Zittend mediteren is de belangrijkste vorm, waarin wij op de zondagochtenden oefenen.

eigentijdse vorm
Deze groep is ontstaan uit een initiatief van de Beweging van Barmhartigheid, een lekenbeweging die verbonden is aan de Fraters van Tilburg. Meditatie ondersteunt het vermogen om mededogen te hebben met anderen en met jezelf. Mededogen en meditatie zijn twee kanten van dezelfde medaille.De groep bestaat 9 jaar. Deze groep is bestemd voor mensen, die willen kennismaken met meditatie en voor mensen die dagelijks (willen) mediteren en een groep zoeken om hun meditatie thuis te ondersteunen.

voor wie?
Deze groep is bestemd voor mensen, die willen kennismaken met meditatie en voor mensen die dagelijks (willen) mediteren en een groep zoeken om hun meditatie thuis te ondersteunen.

opbouw van de ochtend
We beginnen met langzame bewegingsoefeningen, die de spieren losmaken en de adem vrij maken. Deze oefeningen zijn een goede voorbereiding op het ‘zitten’. Hierna zitten we 30 minuten, mediteren 10 minuten lopend en zitten weer 30 minuten. Voor en na het zitten wordt een korte tekst voorgelezen. Na afloop is er de mogelijkheid om koffie/thee te drinken.

Begeleiding
Bernadette Willemsen-Berendse (www.zentiment.nl) volgde van 1984 tot 2000 een opleiding in de ervaarbare adem, een Duitse meditatiemethode. Van 1996 – 2007 deed zij zen bij Ad Vester en bij Jef Boeckmans. Bij Schouten & Nelissen volgde zij de mindfulnessopleiding voor trainers. Zij is psychologe en werkt sinds 1985 als trainer & coach op het gebied van leidinggeven, communicatie & bezinning voor vele organisaties. Zij is bezig met de masters interreligieuze spiritualiteit aan de RU in Nijmegen. Zij is als externe trainer/adviseur verbonden aan ZIN en andere trainingsbureaus.