Mediteren, Tai-Chi, Qi-gong

Mediteren verschilt van andere vormen van ontspanning omdat we tijdens meditatie wakker, alert en gefocussed zijn. We zijn ontspannen en toch alert. Onderzoek wijst uit dat naarmate we ons langer met meditatie bezighouden we fundamenteel steeds ontspannender worden. Tegelijkertijd worden we ook opmerkzamer en bewuster, iets wat andere ontspanningstechnieken niet tot stand brengen, omdat ze het aandachtsvermogen niet trainen. Mediteren leert ons bewuster en opmerkzamer te worden waardoor we steeds meer tijd in het nu doorbrengen en de kwaliteit van ons leven verbetert. We bereiken ons doel door gewoon te zijn en niet door iets te doen. Dat is de kern van meditatie. 

Qi gong is een onderdeel van de Chinese leer om de lichamelijke en geestelijk gezondheid te behouden en te verbeteren. U leert oefeningen waarbij men de lichaamsdelen volgens een voorgeschreven patroon beweegt en enige malen herhaalt alvorens men naar een volgende beweging overstapt. Het herhaaldelijk bewegen en correct ademhalen beïnvloed de stroming van Qi (levensenergie) in het lichaam positief.

Tai Chi helpt om het zenuwstelsel te ontspannen en veerkrachtig te maken. De bewegingen maken het lichaam soepeler, de spieren veerkrachtig en ontwikkelen een ontspannen lichaamshouding met een goede balans. Het is voor iedereen gemakkelijk te participeren en geeft een heerlijk gevoel!

Benodigdheden: makkelijk zittende kleding
Groepsgrootte: uw deelnemersgroep
Duur: 30 tot 60 minuten

€ 100,00 

Deze workshop is te boeken op basis van beschikbaarheid. Prijzen zijn exclusief btw.